Dicas do que fazer quando um músculo teima em não Crescer?

 Algumas dicas simples podem ajudar aquele musculo que está ficando para trás:

•  Se um músculo não está respondendo ao treino considere treiná-lo até três vezes na semana.  
•  Isole o músculo problemático no inicio do treino para ter certeza que o mesmo está recebendo estímulos diretos.  
• Em vez de usar sempre as mesmas séries e repetições, mude radicalmente por algumas semanas.  
• Experimente mudar a velocidade das repetições, se você costuma usar sempre a mesma há muito tempo.  
•  Aplique supersets no músculo problemático, e varie entre os tipos (pré-exaustão, pós-exaustão, etc…).

 

Você não precisa aplicar todos os métodos ao mesmo tempo. Experimente um de cada vez, de acordo com a sua preferência, e veja qual funciona melhor para você.