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quinta-feira, 6 de agosto de 2015

Vai-se o inverno, ficam os quilos a mais!


Que delícia o inverno!!! Bufês de sopas e cremes, fondues diversos, noites regadas a vinho e chocolates... 
Todas essas gostosuras que costumamos comer na época mais fria do ano costumam deixar em nós uma lembrancinha pro verão: alguns quilinhos a mais!!!
E como sabemos que não existe "milagre" para perder peso, o jeito é focar naquela dieta específica e dar um "up" nos treinos, para maximizar a perda de gordura.
O ideal é que a dieta seja feita especificamente para você. Um profissional habilitado sabe exatamente do que você precisa para perder aqueles quilinhos indesejáveis e voltar à forma antiga ou até mesmo adquirir um corpo mais saudável.
Mas existem aqueles casos em que já havia uma gordurinha incômoda... que cresceu ainda mais no inverno!!! Aí as coisas se tornam um pouco mais complicadas...
Para os pacientes que estão dentro da faixa de peso ideal, que seguem uma dieta balanceada e um programa de atividades físicas frequentes, uma boa solução é a lipospiração.
Existem todos aqueles inconvenientes, próprios de qualquer cirurgia, como obedecer a um determinado período de repouso, usar modeladores, fazer drenagens linfáticas. Mas se o objetivo é usar o quanto antes aqueeeeele biquíni, a lipoaspiração vai proporcionar uma resolução rápida e eficaz para a remoção da gordura localizada, com cicatrizes praticamente imperceptíveis.
Procure um cirurgião plástico habilitado e informe-se mais sobre esta cirurgia, que pode trazer o verão mais cedo para você.

quarta-feira, 17 de junho de 2015

Vigorexia - Você sabe o que é isso!

Vigorexia, ou transtorno dismórfico muscular, é um distúrbio classificado como uma das manifestações do espectro do transtorno obsessivo-compulsivo. Essa insatisfação constante com o próprio corpo faz com que os portadores deste distúrbio incorporem novos hábitos e comportamentos à sua rotina de vida. Vigoréxicos passam horas e horas nas academias, fazem dietas rigorosamente, sem sair do cardápio nem um dia, introduzem alterações na dieta constituída basicamente por proteínas, passam a consumir suplementos alimentares sem orientação e recorrem ao uso de esteróides e anabolizantes.
Como o corpo que consideram perfeito é um ideal inatingível, em razão dos sentimentos de inferioridade e da visão deformada da própria aparência, essas pessoas estão mais sujeitas a desenvolver quadros de depressão e ansiedade.
A vigorexia acomete mais os homens entre 18 e 35 anos. Isso não quer dizer que as mulheres não desenvolvam esse tipo de transtorno.
Sintomas
Em geral, os sinais e sintomas da vigorexia estão associados à imagem negativa e distorcida que o paciente tem do próprio corpo. Os mais importantes são cansaço, inapetência, insônia, ritmo cardíaco alterado mesmo em repouso, dores musculares, tremores, queda no desempenho sexual, irritabilidade, depressão, ansiedade e desinteresse por atividades que não estejam ligadas ao treinamento intensivo para atingir o que consideram ser o corpo perfeito.
A luta por esse objetivo se reflete na vida social, familiar e profissional. A pessoa se afasta dos parentes, amigos e colegas de escola ou de trabalho. Sua atenção está toda voltada para a prática de exercícios. Na verdade, ela não se interessa por nenhuma atividade ou relacionamento que possam interferir em seu propósito de treinar duro durante todo o tempo.
Recomendações
Alguns comportamentos podem ser sinais de que existe um processo de vigorexia em curso. Por isso, a pessoa deve procurar assistência médica se:
* demonstra sentimentos de inferioridade e de insatisfação com a aparência;
* tem vergonha do corpo e procura escondê-lo debaixo de roupas excessivamente largas;
* acha que está magra demais, apesar de os colegas elogiarem sua forma física;
* não aceita convites para uma festa, por exemplo, porque não troca nenhum programa pela oportunidade de fazer exercícios na academia.
Lembre-se, este distúrbio é caracterizado por auto-imagem corporal alterada. Cuidar da dieta e malhar não é nenhum problema se não for associada a distorção da imagem corporal! Em caso de dúvida converse com seu médico!
 

terça-feira, 16 de junho de 2015

EXERCÍCIOS FÍSICOS NO INVERNO: USE O FRIO EM SEU FAVOR!



chegou o inverno! A estação mais fria e calórica do ano!  

E quem não curte aquele edredom fofinho acompanhado de um bom chocolate quente e muitas horas de hibernação? 

Mas o que a maioria das pessoas não sabe é que a prática de atividades físicas no inverno traz benefícios únicos, como a melhora na qualidade do sono, a melhora da imunidade(super importante para evitar os temidos resfriados!) e, melhor ainda, o controle do apetite, visto que as endorfinas liberadas durante os exercícios também possuem efeito de saciedade. E com o clima mais frio, o corpo irá queimar mais calorias para manter-se aquecido, aumentando seu próprio calor. Desta maneira, as pessoas que pretendem eliminar peso podem beneficiar-se com as mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio. Entretanto, tais resultados dependerão, logicamente,  da quantidade e da intensidade do exercício, e principalmente da alimentação.
Alguns cuidados são necessários antes de fazer exercícios com as baixas temperaturas:
a) Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa deixa a pessoa sujeita aos mesmos problemas que teria no calor.
b) Blusas impermeáveis podem fazer com que você desidrate facilmente. Evite-as.
c) O corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é importantíssimo aquecer sempre.
d) Hidratação é essencial, pois como no verão seu corpo também perde líquido através da transpiração.
Dicas para não deixar de praticar exercícios mesmo com o frio:
a) Se você pratica atividades físicas ao ar livre, uma boa opção é trocar esse espaço pelas academias e clubes que possuem climatização;
b) Por ser uma época em que os abusos com chocolates e comidas calóricas acontecem, é mais um motivo para deixar a preguiça de lado;
c) Escolha o horário de sol mais quente, não necessariamente ao meio dia, mas um horário em que o calor dos raios estimule seus músculos ao exercício físico;
d) Ouça músicas animadas e de um repertório conhecido, que estimule você a dançar;
e) Faça um grupo de amigos com o mesmo objetivo ou chame aquela amiga que sempre a convida e você inventa desculpas;
f) Começando agora, dá para chegar ao verão bem melhor e mais em forma que o verão passado.

quinta-feira, 21 de maio de 2015

Dosar a Testosterona Livre Ajuda o Diagnóstico do Hipogonadismo?

Medir a Testosterona livre pode melhorar a acurácia do diagnóstico do hiponadismo masculino, segundo estudo publicado recentemente. Atualmente segundo consensos recentes, apenas os níveis de testosterona total são medidos, porém a testosterona livre (não ligada a SHBG) é a que tem a ação celular ativando receptores de andrógenos. Em paciente com testosterona total baixa sugere-se também dosar a testosterona livre para o diagnóstico. Idade avançada, obesidade e síndrome metabólica, são situações que podem cursar com testosterona total baixa e testosterona livre normal. Fonte: European Congress of Endocrinology 2015. May 17, 2015; Dublin, Ireland

terça-feira, 19 de maio de 2015

MELATONINA - O REMÉDIO COM 1001 UTILIDADES!

 A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo, que pode ser sintetizada e transformada em medicamento. Historicamente a melatonina é utilizada no tratamento de insônia. Entretanto, estudos recentes demonstraram que este medicamento também pode ser benéfico no controle do diabetes e da hipertensão arterial sistêmica; no tratamento da enxaqueca e do mal de Alzheimer; na diminuição da queda de cabelos e até mesmo para emagracimento. Porém, infelizmente a sua comercialização não é permitida no Brasil nos dias atuais.

Fonte: Isto É Independente, Medicina e Bem estar. Edição 2281

segunda-feira, 4 de maio de 2015

INTRODUZA HÁBITOS SAUDÁVEIS PRECOCEMENTE PARA PREVENIR OBESIDADE EM CRIANÇAS!



Ajudar as crianças a desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​pode não ser fácil, porém é um esforço que vale a pena. Manter uma nutrição adequada é uma das melhores maneiras de prevenir sobrepeso e obesidade, que afeta um grande número de crianças. 

Crianças obesas tem risco aumentado de diabetes, pressão alta, asma e apnéia do sono.

Estas orientações devem ser iniciadas precocemente, pois muitas crianças já estão obesas na faixa etária de 2 a 5 anos.

O ideal é oferecer as crianças uma variedade de comida saudáveis e deixá-las escolher o que e quanto comer. As crianças têm uma capacidade natural de saber quando estão com fome e quando eles estão satisfeitos.

É importante oferecer às crianças alimentos ricos em nutrientes e pouco calóricos. Por exemplo, frutas e legumes nos lanches em vez de cookies, e água em vez de refrigerante.


Dicas Valiosas devem ser incorporadas ao dia a dia da família:


1. Nunca usar a comida como recompensa por bom comportamento ou outras realizações,em vez disso, fazer coisas como ler um livro ou jogar juntos jogo favorito de uma criança.

2. Os pais precisam dar o exemplo quando se trata de hábitos alimentares saudáveis,as crianças precisam vê-los fazer boas escolhas alimentares. Também é importante monitorizar o que as crianças estão comendo quando estão longe de casa, como na escola ou em festas.

3. Mesmo crianças que estão um pouco acima do peso, não devem ser colocados em uma dieta, pois isso pode levar a distúrbios alimentares mais tarde na vida.

4. A melhores opção para estas crianças são proporcinar a elas escolhas alimentares mais saudáveis ​​e aumentar seus níveis de atividade física.


Outras maneiras de promover hábitos alimentares saudáveis ​​incluem a cozinhar com as crianças, fazê-los envolvidos em compras de supermercado e plantar uma horta.


Vamos cuidar de nossas crianças, pois somos responsáveis por seu comportamento alimentar no futuro.


quinta-feira, 30 de abril de 2015

Cirurgia íntima - saiba como pequenos procedimentos podem melhorar a sua intimidade


A CIRURGIA PLÁSTICA INVADINDO A SUA INTIMIDADE

A tão complexa sexualidade humana tem sido vista, a cada dia, com mais naturalidade. E as mulheres vem perdendo aquele receio de falar sobre seus incômodos em relação à sua estética íntima; incômodos estes que causam constrangimento para muitas, pelo fato de não se sentirem à vontade com seus parceiros. A cirurgia plástica pode ajudar(e muito!) nesses casos.
A grande maioria das pacientes que procuram os consultórios de cirurgia plástica se queixam de insatisfação com o seu corpo. Pouco volume mamário e queda das mamas após a gestação ou com o avançar da idade são as queixas principais. Acúmulo de gordura e flacidez na região abdominal também são queixas freqüentes. Não é só para poder usar uma roupa mais justa ou para desfilar com aquele tão sonhado biquíni. Mais do que isso, as mulheres desejam olhar-se no espelho e se sentirem confiantes. Desejam não ter vergonha do seu corpo e com isso, poder melhorar seu relacionamento interpessoal.  Afinal, quem não gosta de se sentir bonita, atraente, auto-confiante?
Dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica revelam um aumento de 50% na procura pela Cirurgia íntima nos últimos 5 anos. O curto tempo de recuperação e o retorno rápido ao trabalho são fatores fundamentais para esse crescimento. Saiba quais são os procedimentos mais realizados:

NINFOPLASTIA ou CORREÇÃO DE PEQUENOS LÁBIOS
Quando os pequenos lábios vulvares tem um tamanho maior que o habitual, pode haver desconforto durante a relação sexual e ao usar roupas muito justas. A maior causa para esse crescimento excessivo é genética, podendo se manifestar desde a infância ou aparecer posteriormente, na adolescência. O uso de esteróides anabolizantes também tem sido relacionado ao aumento no tamanho, tanto do clitóris, quanto dos lábios vaginais. A ninfoplastia consiste em remover o excesso de mucosa dos pequenos lábios, deixando-os com um tamanho adequado em relação à vulva da paciente e restaurando a estética da região genital.

PREENCHIMENTO DE GRANDES LÁBIOS
As alterações hormonais próprias do envelhecimento ou mesmo a perda ponderal importante são as principais causas da redução no volume dos grandes lábios. E essa questão estética pode ser resolvida apenas com o preenchimento da região. Gordura do próprio corpo ou materiais biocompatíveis, como o ácido hialurônico são injetados nos grandes lábios, proporcionando um aumento volumétrico e a melhora no aspecto “murcho” da região íntima.

TRATAMENTO DO MONTE PUBIANO OU MONTE DE VÊNUS
O acúmulo de gordura na região do púbis pode levar a uma elevação bastante inestética nessa área, principalmente com o uso de roupas de tecido mais fino ou biquíni. Quando a paciente apresenta apenas excesso de gordura, a lipoaspiração é a cirurgia de escolha. Ela remove a gordura localizada através de orifícios bem pequenos, que resultam em cicatrizes praticamente inaparentes. Quando há sobra também de pele, a lipoaspiração deve ser associada à ressecção cutânea. Através de uma incisão, é removida a pele excedente e a cicatriz resultante se parece muito com uma cicatriz de cesariana, tanto em tamanho, como em localização.

Existem outros procedimentos disponíveis nos dias atuais, para melhorar a tonalidade da pele genital e até mesmo para aumentar o tamanho do ponto G. Todos esses procedimentos são passíveis de serem feitos em nível ambulatorial, sob anestesia local e sem necessidade de internação. O retorno ao trabalho é bem rápido e a atividade sexual é liberada conforme a evolução da cicatrização de cada paciente. Como toda cirurgia estética, os resultados proporcionados pela cirurgia íntima são bastante compensadores para a paciente. E essa satisfação se reflete na melhora da auto-estima e da qualidade de vida.