Volte a ter o corpo anterior à gravidez em seis meses!

Depois que o bebê nasce começa uma grande contagem regressiva na cabeça das novas mamães para voltar a ter o corpo de antes. As estrias, as manchas no rosto, a flacidez, o inchaço e os quilos a mais costumam constar no pacote de reclamações mais comuns. A amamentação e os cuidados com a criança precisam ser levados em conta antes de iniciar qualquer tratamento. É importante entender o processo pós parto para que os resultados do tratamento sejam melhores, cada etapa é importante para retornar ao corpo de antes da gestação.

Primeiro mês 

Nos primeiros 45 dias pós-parto, todo o corpo da mulher passa por readaptações: saindo do estado de grávida e passa para o estado de lactente. Os inchaços das pernas e das mãos aos poucos desaparecem. Nesta fase, a pele da barriga, das mamas, das coxas e do bumbum pode adquirir aspecto flácido, com acentuação das estrias. Aplique cremes emolientes à base de óleos vegetais (amêndoas e macadâmia, por exemplo) diversas vezes ao dia,eles reduzem a quantidade de estrias e aliviam a flacidez no pós-parto. Nesta hora você já deve estar fazendo uma dieta bem certinha, mas sem deixar de ingerir líquidos suficientes para manter amamentação e as calorias mínimas necessárias para a recuperação pós parto, calcule em média 30 calorias por Kg de peso ideal somando mais ou menos 200 a 300 calorias para mamães em amamentação exclusiva.

A alimentação deve ser equilibrada e natural, sem restrições importantes, porém sem excessos de alimentos ácidos e condimentados, que podem prejudicar o leite. É uma fase de repouso de atividades físicas, portanto nada de se exceder. A perda de peso nesta fase é intensa, chegando-se a atingir em média 70% de perda do peso ganho durante toda a gestação.

Segundo mês 

A perda de peso continua. Em geral, mulheres que ganharam até 12 quilos durante a gestação tendem a voltar ao peso de antes a partir deste momento. A não ser que haja alguma complicação, a rotina de exercícios físicos pode ser, aos poucos, retomada.

Alguns peelings e a aplicação de aparelhos de radiofreqüência estão geralmente permitidos a partir desta fase, desde que conduzidos por um dermatologista. Os melasmas, tendem a sumir naturalmente após 60 dias do parto. Para acelerar o tratamento, filtros solares e cremes clareadores à base de ácidos podem ser indicados.

Terceiro mês

Os exercícios de musculação para a parede abdominal devem ser reforçados nesta fase. Isso ajuda no combate à flacidez abdominal. Exercícios aeróbios, combinados à amamentação, também agem no controle do peso ideal.

A aplicação de aparelhos de laser, de Luz Intensa Pulsada (LIP) usados para depilação, rejuvenescimento, tratamento de manchas no rosto e vasinhos de rosto e pernas está permitida, aliviando vestígios deixados pelos inchaços e outros problemas de circulação sanguínea.

Quarto mês 

A distensão uterina nos nove meses de gestação leva a uma flacidez do abdômen, que pode levar de quatro a seis meses para ser corrigida. Com exercícios físicos, sessões de drenagem e uma alimentação balanceada é provável que, a partir deste mês, você retome a barriga anterior à gestação.


Quinto mês 

Nesta fase, seu corpo já está acostumado aos exercícios. Além de ganhar mais tônus muscular, é possível observar ganho de força. As manchas tendem a sumir.

Sexto mês

Nos seis meses pós-parto a maioria das mulheres apresenta queda fisiológica e intensa dos cabelos. Mas não é que eles passam a cair demais nesta fase: ao contrário, durante a gravidez, as mudanças hormonais causam uma espécie de bloqueio na perda capilar, que deixam de cair na quantidade adequada. Algumas mulheres, entretanto, têm queda mais acentuada, sendo necessária uma avaliação do dermatologista e do endocrinologista para regular qualquer variação hormonal mais intensa.  

Sétimo mês 

Passado este tempo, seu corpo e o rosto já devem ter voltado aos padrões de antes. Quem parou de amamentar pode pensar em tratamentos que incluem aplicação de toxina botulínica e de preenchedores cutâneos, no combate às rugas na face. O útero também já regrediu à forma mantida antes da gravidez e, caso tenha seguido um plano de treino, nem a flacidez incomoda mais.

Claro que nem todas as pessoas são iguais e algumas podem demorar um pouco mais para a recuperação plena pós maternidade, caso isso esteja ocorrendo com você procure seu endocrinologista que ele poderá te ajudar em sua plena recuperação pós maternidade. Boa Sorte!