Aproveitando que hoje já é sexta... as tentações do final de semana estão aí!
Vai dar aquela fugida da dieta? Tomar uns drinks, beliscar uns petiscos ou até mesmo aquele sorvetinho inocente depois do cinema podem sabotar todo o esforço da semana.
Quando temos em vista a perda de peso, infelizmente o sacrifício tem que continuar ATÉ MESMO nos finais de semana. Já está comprovado que extrapolar no sábado e no domingo anula toda aquela dieta rigorosa feita nos dias "úteis".
Mas se o objetivo for a manutenção do peso, dá pra dar uma fugidinha um dia na semana. Mas a palavra "COMPENSAÇÃO" tem que estar sempre presente na nossa vida.
Compense durante a semana, aumentando as atividades aeróbicas e caprichando na musculação.
Procure seguir uma dieta balanceada, sempre sob a orientação de um profissional da saúde.
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