Frio Para Emagrecer!

 

Sair de casa no frio não é tarefa das mais agradáveis, mas para quem quer emagrecer, esta é a estação ideal. 

Durante o inverno há um aumento no consumo de energético, pois a temperatura ambiente é menor do que a temperatura corporal. Com isso, o corpo perde calor e, na tentativa de manter a temperatura corporal constante, o organismo aumenta a produção interna de calor, aumentando o metabolismo e, consequentemente, o gasto calórico diário. Ou seja, com os exercícios que você pratica nos dias frios você gasta mais calorias do que nos demais dias. 

Agora, se o seu objetivo é aumentar a intensidade dos exercícios, o inverno pode ser uma boa época para isso, uma vez que a troca de calor com o meio ambiente ocorre com mais facilidade, a desidratação e o desgaste físico ficam atenuados o que possibilita um esforço adicional. Nesses casos, o aquecimento é fundamental para preparar o organismo para o esforço. Vale ressaltar que, pelo fato do organismo gastar mais calorias em clima frio, a fome também aumenta e há uma tendência das pessoas comerem mais para compensarem o gasto calórico aumentado. Assim, a pessoa que objetiva emagrecer deve controlar seus anseios a fim de equilibrar ingestão e gasto calórico.