Quarta feira de cinzas, acabou o carnaval e as festas e, mesmo para quem não caiu na FOLIA propriamente dita, quase todo mundo acabou comendo demais, dormindo demais, exagerando na bebida alcoolica, e para piorar, as academias fechadas, personal viajando, enfim um desastre!!!!
E agora? Como reverter isso?
Em primeiro lugar "No Panic"! De nada adianta ficar em jejum o dia todo e começar a malhar feito doida, o segredo é voltar a ter foco, não pense que só porque você "jacou" total por 5 dias que agora tem que continuar assim, então vamos lá!
Você vai levar cerca de 2 dias para desinchar, então seu peso de quarta feira ainda não é o que você realmente engordou, portanto nem vá para a balança, isso só vai aumentar seu desespero! Não tente de maneira alguma experimentar hoje o seu jeans preferido 36 , use um vestido soltinho até sexta!
Durante os próximos dia vamos tentar apenas correr atras do prejuizo!
Em primeiro lugar uma dieta desintoxicante para os próximos 5 dias é fundamental, começe o dia com um suco verde (sem açucar por favor), consuma apena cereais integrais e em pequena quantidade, substitua o almoço por um shake proteico (1 scoop whey protein isolado + 1 maça + 1 colher de sopa de aveia + 1 colher de sopa de linhaça + 100 ml suco de uva integral) e no jantar faça uma sopa de legumes com peito de frango (sem óleo e com pouco sal), nos intervalos (meio da manhã e tarde) consuma uma barrinha de sementes ou de nozes, faça isso por até 5 dias e pronto! Agora você pode se pesar e experimentar seu jeans 36! Não se esqueça que os cuidados diários são a melhor solução e que planos emergenciais são apenas para estes casos urgentes!!! Boa Sorte!
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