Ainda dá tempo de perder alguns quilos até o carnaval?!

Faltam poucos dias para a maior festa popular do Brasil e você ainda está na esperança de chegar ao Carnaval com alguns quilos a menos? Cá entre nós, ainda dá tempo de um plano emergencial para chegar ainda mais linda nesta data. Vamos deixar algumas dicas para você consiga perder peso e para que não perca a energia em nenhum momento. A idéia é tentar fazer uma dieta com baixo teor de carboidratos e rico em proteínas magras. O almoço e jantar devem ser repletos de saladas. Não importa o tipo de folha, varie o mais possível para não enjoar. "As carnes magras estão liberadas, sem exageros”. Leite desnatado, iogurte light e queijo magro entram no cardápio. Pode-se substituir temporariamente uma refeição principal por um shake proteico. Capriche nos temperos e diminua o sal, para prevenir a retenção de líquidos. Faça refeições de 3 em 3 horas, mantenha atividade física moderada diária. Estas dicas podem  ser seguidas por pessoas sem problemas de saúde e não deve ultrapassar 2 semanas sem orientação médica ou nutricional.

Alimentos que garantem disposição
Se durante os dias de preparação para a maior festa popular brasileira o lema é economizar calorias, durante os dias de folia a ordem é se divertir e se alimentar adequadamente para não perder o pique. Nesse caso, os carboidratos são o carro-chefe do Carnaval. Confira a seguir a lista de alimentos poderosos que você deve consumir:

·         Barra de cereais light

·         Barra de proteínas com baixo teor de gordura de 30 a 40 gramas

·         Picolé de frutas

·         Uva passa e frutas secas

·         Água de coco e água saborizada

·         Isotônico

·         Maçã

·         Chocolate meio amargo diet

Lembre-se de que o Carnaval dura quatro dias e o seu maior desejo é estar bela e saudável em todos os dias do ano!